​​Waarom slaapcoaching?

1. Meer energie: Een goede nachtrust is essentieel voor het herstel van lichaam en geest. Leer gezonde slaapgewoonten ontwikkelen, zodat je 's ochtends uitgerust en vol energie ontwaakt.

2. Verbeter je concentratie: Slaaptekort kan leiden tot concentratieproblemen en verminderde cognitieve functies. Als we je slaap kwalitatiever kunnen krijgen, volgt je concentratie automatisch. 

3. Stressvermindering: Een goede nachtrust is een natuurlijke stressverlichter. We identificeren eventuele stressfactoren, slechte gewoonten en aangeleerd (geconditioneerd) gedrag. Je ontvangt praktische tips om -waar nodig- stap voor stap je slaappatroon bij te schaven.  

4. Gezondere geest in een gezonder lichaam: Beter slapen optimaliseert cruciale herstelprocessen tijdens de slaap. Een kwalitatieve slaap herstelt niet alleen je geheugenfuncties, maar ondersteunt ook je immuunsysteem, reguleert je hormoonbalans en bevordert je algemene welzijn. 

5. Individuele aanpak: Geen twee mensen zijn hetzelfde, en daarom is elke aanpak uniek. Je krijgt begeleiding aangepast aan jouw behoeften en levensstijl en we experimtenteren samen. Slaapcoaching volgt immers geen vast patroon. Wat voor de ene werkt, werkt niet voor de andere. We proberen dus in overleg uit wat voor jou past!  

​​

Ontdek de transformatie die een goede nachtrust teweeg kan brengen en geniet van een leven vol vitaliteit en balans.

Let op! 

• Slaapcoaching vraagt motivatie. Maak geen afspraak als je nog overtuigd wil worden van het belang van slaapcoaching of omdat je 'moet' van de dokter of van je baas. Enkel als je daadwerkelijk bereid bent om veranderingen door te voeren in je leven, je patronen en gewoontes, is er slaagkans. Je leert ook niet fietsen door naar je fiets te kijken, je moet het effectief 'doen' en 'volhouden' om iets nieuw onder de knie te krijgen.  

• Een slaapcoach stelt geen medische diagnoses en heeft geen bevoegdheid met betrekking tot medicatie. Voor ernstige slaapaandoeningen is behandeling door een neuroloog of neuropsychiater noodzakelijk. Een onderzoek in een slaaplabo kan aangewezen zijn. Na een medische diagnose en behandeling door een arts wordt soms een slaapcoach ingeschakeld voor begeleiding van een natraject. 

​​​

Aanpak en prijzen: 
1. Intake

Duur: 1,5 uur | Prijs: 80 EUR
Doel: Tijdens dit gesprek vertel je me alles over je slaapprobleem. We brengen je verwachtingen in kaart en bepalen waar we naartoe gaan werken. Aan de hand van uitgebreide vragen probeer ik een eerste beeld te vormen van jouw gedrag en persoonlijkheid, want wie jij bent en hoe jij je doorheen de dag gedraagt, heeft een invloed op je slaap. Vóór de intake vul je enkele formulieren in, die je me uiterlijk 3 werkdagen voordien bezorgt. Na het intakegesprek kies je uiteraard zelf of je het nog steeds ziet zitten om verder met mij in zee te gaan.

2. Start slaapcoaching

Duur: sessie 1 uur (65 EUR)
Let op: na de intake zijn de eerste 3 sessies tegelijk te betalen bij de start van het traject (= 195 EUR). Ik vraag dit omdat slaapcoaching niet altijd 'leuk' is. Het vraagt doorzettingsvermogen én de wil om bestaand gedrag te veranderen. Als je meteen drie sessies boekt en betaalt, ben je minder geneigd om af te haken als je niet onmiddellijk resultaat ziet of als je er een zoveelste slapeloze nacht hebt opzitten. Verandering komt geleidelijk en vraagt een doorgedreven inspanning. Een gemiddeld slaapcoachingtraject duurt een 8-tal sessies. Bij een complexe problematiek kan dit langer duren. Na de eerste drie sessies zijn vervolgsessies per sessie apart betalen.